Lo lắng hoặc than phiền về điều gì đó có thay đổi được nó? Không, nó chỉ lãng phí thời gian của bạn. Và nếu bạn phàn nàn về nó với người khác, bạn cũng lãng phí thời gian của họ. Không có gì đạt được bằng cách lãng phí tất cả thời gian đó.
Lo lắng về một điều gì đó sẽ không thay đổi được nó. Than phiền về nó cũng không. Những điều này là vô nghĩa, nó chỉ lãng phí thời gian của bạn.
Bây giờ bạn có thể nghĩ, “Mình biết rằng lo lắng không phải là hữu ích, nhưng mình không thể ngăn chặn nó. Mình không biết làm thế nào để ngừng nó lại.” Mình cũng vậy. Lo lắng không phải là điều chúng ta thường muốn làm. Hầu hết chúng ta đều muốn dừng lại, nhưng chúng ta không biết làm thế nào.
Những bậc thầy có một câu trả lời. Họ nói rằng đó là tất cả về sự tự kiểm soát – tự chủ. Chúng ta cần phải nắm bắt lúc chúng ta đang lo lắng và dừng lại, sau đó đặt chú ý vào cái gì đó khác – tốt nhất là hiện tại.
Trong nhiều năm trước, mình vượt qua sự thất vọng bởi không sống trong quá khứ. Để làm tốt hơn trong tương lai bạn phải làm việc trong thời điểm “ngay bây giờ”. Bám trụ trong quá khứ ngăn cản bạn làm điều đó trong hiện tại. Phàn nàn, than phiền, biện minh chỉ giữ bạn ngoài vùng hiện tại. Nơi mà sự tự chủ được quyền kiểm soát. Tự kiểm soát sẽ giúp bạn ở trong hiện tại. Phấn đấu để duy trì sự tự chủ.
Học cách kiểm soát sự chú ý của bạn – khả năng tập trung vào những gì bạn muốn, khi bạn muốn, và dù bao lâu tùy bạn muốn – là một trong những kỹ năng quan trọng nhất bạn có thể học được trong cuộc sống. Tin tốt là: Nó giống như cơ bắp. Nó phát triển khi được sử dụng.
