Rất thường xuyên chúng ta không thừa nhận những gì đang có bởi vì chúng ta quá quan tâm đến những gì chúng ta muốn. Chúng ta không thực sự biết ơn với những điều mà chúng ta không làm gì nhiều cũng có: chính là cuộc sống của chúng ta, hoa, cây cối, gia đình và bạn bè.
Lòng biết ơn của bạn đã và đang làm gì?
Hãy nhớ rằng, biết ơn là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Robert Emmons, một nhà nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực, đã tổng kết những lợi ích như sau: “Nghiên cứu đột phá cho thấy những người biết ơn cảm nhận được mức độ cao hơn của những cảm xúc tích cực như niềm vui, sự nhiệt tình, tình yêu, hạnh phúc và lạc quan. Lòng biết ơn như là một kỷ luật bảo vệ con người khỏi những xung lực huỷ diệt của sự ghen tị, oán hận, tham lam và cay đắng.”
Và: “Chúng ta đã khám phá ra rằng một người có kinh nghiệm biết ơn có thể đối phó hiệu quả hơn với căng thẳng hàng ngày, có thể tăng khả năng chịu đựng khi đối mặt với áp lực do tổn thương và có thể phục hồi nhanh hơn từ bệnh tật và được hưởng lợi từ sức khoẻ thể chất. Nghiên cứu đã dẫn chúng ta đến kết luận rằng cảm nghiệm được lòng biết ơn dẫn đến cảm giác được kết nối, mối quan hệ được cải thiện, và thậm chí cả lòng vị tha.”
